ما هي الممنوعات على الفتاة الحامل

ما هي الممنوعات على الفتاة الحامل

الممنوعات على الفتاة الحامل: فترة الحمل ليست فترة سهلة وعلى الفتاة الانتباه تقريبا على كل شيء أما من أطعمة وأما من تناول الأدوية أو بعض الممارسات الحياتية اليومية ومن الأفضل أن كل فتاة في بداية فترة حملها أن تقرأ عن المسموحات و الممنوعات والأفضل من مصادر موثوقة.

 

فترة الحمل يتخللها الكثير من التغيرات في جسم الفتاة والكثير من الألم لذلك لا تسمعي من أي شخص إلا من اثنتين من مرت بهذه التجربة ومن المقربات منك مثل أختك أو ولدتك وطبعا طبيبتك التي تراقب جملك منذ بدايته.

 

الممنوعات على الفتاة الحامل

منذ اكتشافك للحمل وظهور اعراض الحمل يجب تغير الكثير من العادات في حياتك وعليك الاهتمام في الأغذية التي تفيد جسمك وتفيد الطفل الذي تحملينه وأيضا تغير أي عادات حياتية قد تؤثر على جنينك وتذكري أن طبيعية الأجسام تختلف من فتاة إلى فتاة وأيضا قوة التحمل.

 

الأغذية الممنوعة على الفتاة الحامل

الأغذية الممنوعة على الفتاة الحامل

الفتاة الحامل يجب أن تركز على بعض الأغذية والابتعاد عن أكل أغذية أخرى ربما كانت تتناولها كثيرا قبل فترة الحمل, لذلك يجب على كل فتاة اكتشفت حملها جديد معرفة ما هي الأطعمة المسموحة والأطعمة الممنوعة.

 

اللحوم والدجاج الجاهزة

نقصد هنا باللحوم والدجاج الجاهزة أي التي تطلب من المطاعم, وذلك لأن بعض المطاعم في وقت الذروة قد لا تطهي هذا النوع من اللحوم  بشكل جيد مئة بالمئة, لأن تناول اللحوم والدجاج الغير مطهية جيدا قد يتسبب في ميكروب الليستيريا  الذي يصيب الجنين.

 

الأغذية التي تحتوي على نسبة دهون عالية

الأغذية ذات نسبة الدهون المرتفعة تزيد من الوزن أيضا تعمل على زيادة الوزن مما قد يؤدي إلى أمراض الضغط والسكري وأيضا زيادة وزن الحامل ممكن ان يؤدي إلى الألم الظهر والقدمين, لذلك يفضل أن تهتمي بغذائك وأيضا أن تهتمي بالمحافظة على وزن مثال في كل مرحلة من مراحل الحمل.

 

الأجبان البيضاء الطرية

يجب الحرص من تناول الجبنة البيضاء من محلات وشركات معروفة لأن الجبنة بعد صنعها من الحليب يجب بسترتها بطريقة صحيحة حتى تقتل جميع أنواع البكتريا التي قد تكون تحملها فتناول الاجبان الغير مبسترة قد تسبب إلى الحمى المالطية أو قد تسبب القيء بسبب البكتيريا.

 

الطعام البحري الذي يحتوي على نسبة من الزئبق

ليس جميع المأكولات البحرية تحتوي على الزئبق لأن مادة الزئبق في طعام تؤثر على الجنين, والآن سنقدم لك الأطعمة البحرية الآمنة على الحمل والجنين (السلمون, الرنجة, السردين, الروبيان, البلطي) امام الأطعمة البحرية الممنوعة على الفتاة الحامل (سمك القرش, سمك أبو سيف, سمك تايلفيش) و أي نوع من أنواع الأسماك المفترسة.

 

الأطعمة المالحة

ينصح الأطباء الفتيات أثناء الحمل بتناول الأملاح بنسب طبيعية بما يحتاجه جسم الإنسان, لأن الإكثار من الاملاح قد يؤثر على الجنين, كما أن الأملاح قد تضر بالكلى وتسبب ارتفاع ضغط الدم الذي قد يزيد بسبب الحمل وزيادة حجم بطن الفتاة والتغيرات الجينية التي تصيب جسم الفتاة في فترة الحمل.

 

الفواكه التي تحتوي على بروميلين

البروميلين هو إنزيم موجود في بعض الفواكه مثل الأناناس والمانجا حيث يعمل على تحسين عملية الهضم ولكن يعمل على إرخاء عضلات الحوض الذي ممكن ان يسبب الإجهاض للمرأة الحامل لذلك يفضل الابتعاد عن أي نوع من الفواكه يحتوي إنزيم بروميلين في فترة الحمل.

 

عادات مضرة للفتاة الحامل يجب التخلص منها

عادات مضرة للفتاة الحامل يجب التخلص منها

ذكرنا في بداية المقال أن هناك عادات قد تكون تمارسها الفتاة قبل الحمل يجب أن تتخلص منها في فترة الحمل والآن سنقوم بذكر أهمها:

 

لا تتناولين أي نوع من الأدوية قبل استشارة طبيبك

هذه من أهم الأمور التي تتنبهي منها أي أوجاع أو أعراض تشعري فيها يجب الاتصال فورا بطبيبتك ولا تسمعي في موضوع الأدوية من أي فتاة خاضت تجربة الحمل قبلك لأن تناول أي دواء دون استشارة طبيبك قد يؤدي الى الإجهاض.

 

التقليل من شرب الكافيين

الكافيين موجود في كثير من المشروبات التي نتناولها بشكل يومي مثل القهوة والشاي و النسكافيه وغيرها ومعروف أن الكافيين يمد الجسم بالنشاط ويساعد على الاستيقاظ لمدة أطول, ولكن الحوامل يجب أن تتناول هذه المشروبات بنسبة معينة أي يمكن شرب فنجان متوسط فقط في اليوم لأن كثرة تناولها يعمل على تأثير على الجنين.

 

تجنبي الحركات المفاجئة

بعد أن تعلمي بحملك عليك التحرك برزانة والابتعاد عن الحركة السريعة وأيضا تجنب أي حركة تشكل ضغط على منطقة البطن والحوض في جميع فترات الجمل وليس كما يتم تداوله أنه يجب أن تتفادي هذه الحركات فقط في الثلاث شهور الأولى.

 

تجنبي الإجهاد البدني والنفسي

هذه النصيحة هي أولى النصائح التي ستقولها دكتورة النسائية الخاصة بدك لأن الحامل يجب أن تعمل على إراحة جسمها حتى يبقى الحمل ثابتا وأيضا الإجهاد النفسي لان الإجهاد النفسي يعمل على رفع ضغط الجسم وشد عضلات الجسم وهذا يؤثر على الحامل والجنين.

 

قد تقول لك بعض النساء في الزمن السابق كانت المرأة تكون حامل وتنزل إلى الحصاد والزراعة, نعم هذا صحيح لكن قوة أجسام وقوة تحمل المرأة في الزمن السابق تختلف كليا عن الفتيات في زمننا هذا حتى نوعية وطبيعية الغذاء في الزمن السابق مختلف لذلك لا يجب عمل مقارنة.

 

تجنبي الساونا والجاكوزي الساخن

في فترات الحمل قد تشعر الفتاة الحامل بكثير من الألم والأوجاع وقد تفكر في الاستلقاء في الماء الساخن لتريح جسمها لكن هذا خطر وخاصة في فترات الحمل الأولى في الثلاث أشهر الأولى من الحمل لأن ذلك قد يؤدي إلى عيوب خلقية في الجنين.

 

ملاحظة مهمة: لا نقصد بالاستلقاء بالماء أو بحمام ماء ساخن الاستحمام بالماء الساخن أي تنظيف جسمك, الذي نقصده هو الجاكوزي او ملىء حوض الاستحمام بالماء الساخن والاستلقاء فيه وهذا هو الخطأ.

 

الابتعاد عن الأحذية ذات الكعب العالي

مع تقدم مدة حملك يزيد حجم البطن وتبدأ تشققات البطن بالظهور يزيد الضغط على ظهرك وأقدامك والأحذية مثل الصنادل ذات الكعب العالي والأحذية ذات الكعب العالي تزيد من آلام الظهر وأيضا القدمين لذلك خلال فترة حملك حاولي ارتداء أحذية وصنادل ذات كعب منخفض زحاف.

 

الابتعاد عن التدخين والمدخنين

إذا كنت مدخنة عليك ترك التدخين فورا عند معرفتك بأنك حامل, وإذا كنتي غير مدخنة عليك أيضا أن تحذري من التدخين السلبي أي الجلوس بجانب أو بنفس الغرفة مع شخص مدخن لأن التدخين السلبي يؤثر على الحامل, و من الممكن أن يؤدي إلى الإجهاض او متلازمة الموت المفاجئ للجنين.