تمارين رياضية

جهاز المشي المنزلي Treadmill: ممارسة الرياضة بشكل شبه يومي مهم جدا لصحة أجسامنا واعطائنا الطاقة والقوة والحفاظ على شكل الجسم جميل و رياضي وأيضا الحفاظ على الصحة وتقوية مناعة الجسم…

تمارين الكيجل هي من أكثر التمارين انتشارا بين الرجال و النساء، حيث تعمل تمارين الكيجل على تقوية عضلات الحوض وأيضا تساعد الأمعاء والمثانة و الرحم على أداء عملها بفاعلية أكبر….

تكبير المؤخرة بسرعة خلال أسبوع : المؤخرة هي أحد أكثر الأماكن بروزا في جسم الأنثى بعض الفتيات تكون المؤخرة لديهم بارزا وبعضهم لا تكون بارزا وبعضهم قد تكون بارزة لكن…

الدّهون في منطقة البطن والخواصر مزعجة جدا للكثيرين وللنساء تحديداً، فهي تجبرك على اختيار القمصان الواسعة لتخفي الطبقات المتراكمة من الدهون حول بطنك، وتحرمك من الاستمتاع بارتداء الملابس المفضلة لديك…

تمارين رياضية لنحت وشد الجسم: أي شخص يعمل على خسارة وزنه أو قد خسر وزنه قد يتعرض جسمه للترهلات أو شخص يريد ان يعمل على تنشيف جسده من الدهون والحصول…

تمارين لتكبير وشد ورفع الصدر للفتيات: الصدر جزء مهم وظاهر لدى الفتيات وايضا بعد الفتيات يعانون من بطئ نمو الصدر او صغر حجمه او تدليه بشكل قد لا يعجب بعض…

تمارين سكوات لتكبير وتدوير المؤخرة وشد الأفخاذ: في هذا الوقت عدد كبير من الفتيات يعتنون بجسمهم ويحاولون الحفاظ على شكل جسدهم رشيق وجميل، وبعضهم يذهبون إلى نوادي رياضية وأخريات يمارسون…

تمارين لعلاج آلام الظهر: آلام الظهر يتعرض لها الجميع و أسبابها كثيرة وسنتحدث عنها، الظهر منطقة تتعرض للإصابات كثيرا بسبب أن أساس الجسم هو منطقة الظهر (العمود الفقري)، أكثر عضلات…

تمارين منزلية لحرق دهون البطن: أكثر منطقة في جسم الإنسان تتجمع فيها الدهون هي منطقة البطن لأنها المنطقة الأقرب إلى المعدة ويتم تخزين الدهون الفائضة عن حاجة الجسم فيها, ومع…