تمارين رياضية

تمارين رياضية لإزالة كرش وبطن ما بعد الولادة: كثير من الفتيات و النساء بعد الولادة يظهر لهم بطن (كرش) و هذا شيء طبيعي لان في …

أطعمة تجعلك تشعر بالشبع و تسد الشهية: الشعور بالجوع عادة يعاني منها كثير من البشر ، وتبقى الشهية المفتوحة سببًا رئيسيًا لزيادة الوزن ، وأسباب …

الموز هو طريقك الى خسارة الوزن وتقوية القلب: يعد تناول المزيد من الفواكه والخضروات أحد أفضل الطرق لتحسين الصحة العامة للجسم ، وفي الواقع ، …

رجيم شهر رمضان لانقاص الوزن: شهر رمضان الكريم هو افضل فرصة لأي شخص يرغب في انقاص وزنه, وخاصة انه فترة الصيام طويلة و الصيام مفيد …

جهاز المشي المنزلي Treadmill: ممارسة الرياضة بشكل شبه يومي مهم جدا لصحة أجسامنا واعطائنا الطاقة والقوة والحفاظ على شكل الجسم جميل و رياضي وأيضا الحفاظ …

تمارين كيجل لتقوية عضلات الحوض: هي من أكثر التمارين انتشارا بين الرجال و النساء، حيث تعمل تمارين الكيجل على تقوية عضلات الحوض وأيضا تساعد الأمعاء …

تكبير المؤخرة بسرعة خلال أسبوع : المؤخرة هي أحد أكثر الأماكن بروزا في جسم الأنثى بعض الفتيات تكون المؤخرة لديهم بارزا وبعضهم لا تكون بارزا …

الدّهون في منطقة البطن والخواصر مزعجة جدا للكثيرين وللنساء تحديداً، فهي تجبرك على اختيار القمصان الواسعة لتخفي الطبقات المتراكمة من الدهون حول بطنك، وتحرمك من …

تمارين نحت وشد الجسم كامل: أي شخص يعمل على خسارة وزنه أو قد خسر وزنه قد يتعرض جسمه للترهلات أو شخص يريد ان يعمل على …

تمارين رياضية منزلية لتكبير وشد ورفع الصدر: الصدر جزء مهم وظاهر لدى الفتيات وايضا بعد الفتيات يعانون من بطئ نمو الصدر او صغر حجمه او …