تمارين رياضية لإزالة كرش وبطن ما بعد الولادة: كثير من الفتيات و النساء بعد الولادة يظهر لهم بطن (كرش) و هذا شيء طبيعي لان في …
قسم متخصص في التمارين الرياضية المنزلية لتخسيس الوزن والحصول على جسم جميل ومتناسق
تمارين رياضية
أطعمة تجعلك تشعر بالشبع و تسد الشهية
أطعمة تجعلك تشعر بالشبع و تسد الشهية: الشعور بالجوع عادة يعاني منها كثير من البشر ، وتبقى الشهية المفتوحة سببًا رئيسيًا لزيادة الوزن ، وأسباب …
الموز هو طريقك الى خسارة الوزن وتقوية القلب
الموز هو طريقك الى خسارة الوزن وتقوية القلب: يعد تناول المزيد من الفواكه والخضروات أحد أفضل الطرق لتحسين الصحة العامة للجسم ، وفي الواقع ، …
رجيم شهر رمضان لانقاص الوزن
رجيم شهر رمضان لانقاص الوزن: شهر رمضان الكريم هو افضل فرصة لأي شخص يرغب في انقاص وزنه, وخاصة انه فترة الصيام طويلة و الصيام مفيد …
جهاز المشي المنزلي Treadmill وفوائده واضراره
جهاز المشي المنزلي Treadmill: ممارسة الرياضة بشكل شبه يومي مهم جدا لصحة أجسامنا واعطائنا الطاقة والقوة والحفاظ على شكل الجسم جميل و رياضي وأيضا الحفاظ …
تمارين كيجل لتقوية عضلات الحوض في المنزل
تمارين كيجل لتقوية عضلات الحوض: هي من أكثر التمارين انتشارا بين الرجال و النساء، حيث تعمل تمارين الكيجل على تقوية عضلات الحوض وأيضا تساعد الأمعاء …
تكبير المؤخرة بسرعة خلال أسبوع في المنزل
تكبير المؤخرة بسرعة خلال أسبوع : المؤخرة هي أحد أكثر الأماكن بروزا في جسم الأنثى بعض الفتيات تكون المؤخرة لديهم بارزا وبعضهم لا تكون بارزا …
تمارين رياضية منزلية لحرق دهون الخواصر
الدّهون في منطقة البطن والخواصر مزعجة جدا للكثيرين وللنساء تحديداً، فهي تجبرك على اختيار القمصان الواسعة لتخفي الطبقات المتراكمة من الدهون حول بطنك، وتحرمك من …
تمارين نحت وشد الجسم كامل كل يوم 15 دقيقة
تمارين نحت وشد الجسم كامل: أي شخص يعمل على خسارة وزنه أو قد خسر وزنه قد يتعرض جسمه للترهلات أو شخص يريد ان يعمل على …
تمارين رياضية منزلية لتكبير وشد ورفع الصدر للفتيات
تمارين رياضية منزلية لتكبير وشد ورفع الصدر: الصدر جزء مهم وظاهر لدى الفتيات وايضا بعد الفتيات يعانون من بطئ نمو الصدر او صغر حجمه او …